MINDFUL LIFE ACADEMY

     Mindful Harmony

MINDFUL LIFE ACADEMY

MINDFUL HARMONY

"Viziunea ta va deveni clară doar când vei privi în inima ta. 

Cine privește în afară, visează. 

Cine privește înăuntru, se trezește."

Carl Jung

  • Ce este această Academie - de ce mindful life? 

    Este un spațiu unde veți găsi cursuri de dezvoltare personală, în primul rând mindfulness, dar cu timpul și altele, legate de naturopatie, de Florile Bach, meditații și multe altele, pentru a îmbunătăți starea ta de bine într-un mod natural.


  • Știi cine este Naturopatul, ce face și cum te poate ajuta?

     Naturopatia, conform OMS, este un ansamblu de discipline, atât antice cât și moderne, care au ca scop educația și sprijinul pentru sănătate și bunăstare, prin tehnici și remedii naturale. Fiecare intervenție în naturopatie acționează favorizând capacitățile organismului (adică ființa ta care este corp-minte-spirit indivizibil) de a restabili echilibrul.


  • Naturopatia - mindfulness -  gimnastică RPG -  yoga

      Echilibrul perfect pentru a susține unitatea corp-minte-spirit și pentru învăța cum să ne trăim viața gestionând situațiile de stres cotidian.


  • Dorești să găsești cea mai bună modalitate de a gestiona stresul și anxietatea zilnică? 
  • Nu știi cum să abordezi o situație emoțională care îți creează disconfort?

Vom găsi împreună calea ta pentru a îmbunătăți sănătatea într-un mod natural.

    Mindfulness - ce este ?


     Mindfulness este o invitație către o călătorie interioară fascinantă, o explorare plină de sens și claritate. Este arta de a trăi conștient fiecare moment, de a respira frumusețea prezentului și de a îmbrățișa viața cu toate nuanțele sale. 


   Prin mindfulness, învățăm să observăm fără să judecăm, să acceptăm fără să ne opunem și să experimentăm lumea într-un mod profund personal și autentic.

     Acesta nu este doar un exercițiu de concentrare, ci o practică holistică care deschide porțile către o înțelegere mai profundă a sinelui și a universului.            Fiecare respirație devine o ocazie de a ne reconecta cu noi înșine, fiecare clipă este o șansă de a cultiva pace, compasiune și echilibru interior. Practicând mindfulness, nu doar trăim, ci strălucim în plinătatea vieții.

"Mai devreme sau mai târziu, suntem practic forțați să ne așezăm și să contemplăm propria viață, să ne interogăm sinele și să ne întrebăm care este sensul traseului vieții... al vieții noastre."

Jon Kabat Zinn

"Miracolul nu constă în a păși pe ape, ci în a călca pe pământul verde al prezentului, bucurându-ne de frumusețea și liniștea care ne sunt oferite chiar acum."

Thich Nhat Hanh

        Viața nu este doar alb și negru, este plină de culori și nuanțe.

      Pe drumul meu am întâlnit foarte multe metode și meditații, dar am realizat că nu se ajunge niciunde fără acceptarea prezentului.

       Altfel totul este doar o manifestare a Eului (Ego) nostru și o luptă continuă cu toată lumea, inclusiv sinele nostru. Înțelegerea este în noi, ca și cum deschiderea ochilor dimineața, la un moment dat este acolo și știi că tot timpul era acolo doar nu îl vedeai... Asta a adus meditația mindfulness în viața mea și doresc din toată inima să ajungă la toți.

          Beneficiile meditației mindfulness


         Mindfulness-ul, practica atenției și conștientizării depline a momentului prezent, aduce o serie de efecte și beneficii semnificative în viața noastră:


  1. Reducerea Stresului: Practicând mindfulness, învățăm să răspundem la stres într-un mod mai calm și controlat, ceea ce reduce nivelul general de stres.

  2. Îmbunătățirea Sănătății Mintale: S-a demonstrat științific că mindfulness-ul reduce simptomele de anxietate și depresie și ajută la gestionarea tulburărilor de dispoziție.

  3. Creșterea Conștientizării de Sine: Mindfulness-ul promovează o mai bună înțelegere a propriilor gânduri, emoții și comportamente, contribuind la dezvoltarea personală.

  4. Ameliorarea Concentrării și a Atenției: Practica regulată îmbunătățește concentrarea și capacitatea de a rămâne concentrat pe o sarcină.

  5. Îmbunătățirea Sănătății Fizice: Beneficiile mindfulness-ului se extind și asupra sănătății fizice, inclusiv la reducerea tensiunii arteriale și la ameliorarea simptomelor unor afecțiuni cronice.

  6. Reglarea Emoțiilor: Mindfulness-ul ajută la dezvoltarea unei mai bune reglări emoționale, permițând să abordezăm emoțiile dificile într-un mod mai sănătos.

  7. Creșterea Empatiei și Compasiunii: Prin această practică, devenim mai empatici și mai compasivi atât față de noi înșine, cât și față de ceilalți.

  8. Îmbunătățirea Calității Somnului: Mulți practicanți raportează un somn mai odihnitor și o scădere a insomniei datorită stării de relaxare promovate de mindfulness.

  9. Ameliorarea Relațiilor Interpersonale: O mai bună conștientizare de sine și o reglare emoțională eficientă duce la relații interpersonale mai sănătoase și mai împlinite.

  10. Cultivarea Păcii Interioare: Practica mindfulness ajută la dezvoltarea unei stări de pace și liniște interioară, ajutându-ne să ne simțim mai echilibrați și mai centrați.

În esență, mindfulness-ul oferă unelte pentru a trăi o viață mai conștientă și împlinită, abordând provocările cu calm și claritate și îmbunătățind calitatea generală a vieții.


"Cum ne putem bucura de pașii noștri dacă atenția noastră este captivată de toate acele gânduri zgomotoase? Este important să devenim conștienți de ceea ce simțim, nu doar de ceea ce gândim. Când piciorul nostru atinge pământul, ar trebui să putem simți această contactare. Când reușim să facem asta, putem experimenta o bucurie imensă în simplul fapt de a putea merge." 

Thich Nhat Hanh

Înscrie-te la noi, așa vei primi doar articole interesante și niciodată spam

Change your life right now through awareness !

©Mindful Life Academy

info@mindfullife.academy

+40 771641807


          Informațiile conținute pe această pagină sunt prezentate în scop informativ, în niciun caz nu pot constitui formularea unei diagnoze sau prescrierea unui tratament medical, și nu intenționează și nu trebuie în  niciun fel să înlocuiască relația directă medic-pacient sau vizita specializată. Se recomandă întotdeauna să se ceară părerea medicului curant și/sau a specialiștilor cu privire la orice indicație menționată.Dacă există îndoieli sau întrebări privind utilizarea unui remediu, este necesar să se contacteze medicul propriu.